Spring til hovedindhold

Pensionstjek - er din pension god nok?

Uafhængig rangering på din pension - ikke betalt placering, og dine tilbud er gratis.

  • Rangeret efter uafhængig kundetilfredshed
  • En krone sparet er en krone tjent
  • Gratis og uforpligtende
Sammenlign pension

De fleste danskere har en pension, men få ved, om den faktisk rækker. Et pensionstjek giver dig svaret - og et overblik over, hvad du kan lave om.

Kort svarhentet september 2026

Et pensionstjek starter med to tal: ÅOP og indbetaling. For en typisk kunde på 40-55 år, 30-80.000 kr. i årlig indbetaling, 500.000 kr. opsparet spænder ÅOP fra 0,47 % hos Pædagogernes Pension (PBU) til 1,63 % hos Norli Liv og Pension Livsforsikring (29 produkter hos 22 selskaber, median 0,85 %), altså 2.699 mod 9.030 kr. om året for samme opsparing.

Kilde: officiel branchestatistik, hentet september 2026. Tallene gælder kun den typiske kunde 40-55 år, 30-80.000 kr. i årlig indbetaling, 500.000 kr. opsparet og er selskabernes egne indberetninger, standardiseret i den officielle branchestatistik. Se dit eget ÅOP på PensionsInfo.

De bedst vurderede lige nu - udsnit af 5 selskaber

Rangeret efter uafhængig kundetilfredshed - målt af EPSI Rating Danmark, ikke af os, og ikke af hvem der betaler os.

Vi viser ingen pris pr. selskab, fordi der ikke findes en. Prisen prissættes individuelt ud fra din profil - så vi henter dine reelle tilbud i stedet for at gætte.

  1. 1Industriens PensionAnsatte i industrien (CO-industri/DI-overenskomst)Kundetilfredshed73,7/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
  2. 2PensionDanmarkBygge, transport, service, industri og grøn energiKundetilfredshed69,8/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
  3. 3PFA PensionDanmarks største kommercielle pensionsselskabKundetilfredshed67,7/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
  4. 4P+ (Pensionskassen for Akademikere)Ingeniører, jurister og økonomer (fusion af DIP og JØP)Kundetilfredshed67,4/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
  5. 5AP PensionKundeejet - overtog Skandias danske forretningKundetilfredshed65,3/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗

Kundetilfredshed er målt af EPSI Rating Danmark (2026). Rækkefølgen påvirkes ikke af kommission.

Pensionsberegner

Se din forventede opsparing på pensionsdagen, hvad den svarer til om måneden - og hvad gebyrerne (ÅOP) koster dig undervejs.

Indbetaling

Eksempel: afkastet er dit eget skøn, ikke et tal vi har målt eller lånt.

ÅOP - årlige omkostninger (%)

ÅOP for branchens officielle referenceprofil, hentet september 2026 fra den officielle branchestatistik. Referenceprofilens ÅOP hos dit selskab er ikke dit eget tal; dit eget står i din medlemsportal.

Forventet opsparing ved pension4.475.983 kr.
Udbetalt jævnt fra du er 68 til 90 år (2 % er en fast antagelse, ikke en måling). Gebyrer (ÅOP på 0,84 %) koster dig ca. 750.632 kr. af opsparingen frem mod pension. Derfor betaler det sig at sammenligne selskaberne. Beløbet er ud over folkepensionen.
Få styr på din pension
Svarer til ca. pr. måned som pensionist
20.971 kr.
Gebyrernes pris frem mod pension
750.632 kr.

Opsparingen år for år: indbetalt, vækst efter ÅOP og den stiplede linje er forløbet helt uden omkostninger

01,4 mio.2,8 mio.4,2 mio.5,6 mio.404550556065
IndbetaltVækst efter ÅOPUden omkostninger

*Illustrativ beregning - ikke rådgivning. Faktiske tal afhænger af dine konkrete vilkår og aftaler.

Lad selskaberne kæmpe om dig - og spar

Du udfylder én kort formular. Flere danske selskaber giver dig deres bedste tilbud, og du vælger selv det, der passer dig. Gratis og helt uforpligtende.

100 % gratis og uforpligtende Flere tilbud på ca. 2 minutter Danske selskaber
Sammenlign pension

Sådan klarer selskaberne sig inden for pension

Højest kundetilfredshedIndustriens Pension73,7 / 100Kilde: EPSI 2025
Mest medhold til kundenVelliv30 %Kilde: Ankenævnet
Bedst bedømt på GoogleIndustriens Pension4,6 ★ af 5685 anmeldelser på GoogleKilde: Google

Kan jeg selv vælge pensionsselskab i 2026?

Det kommer an på din pension. Er du dækket af en overenskomst, er selskabet som regel bestemt for dig - fx Industriens Pension, PensionDanmark eller PKA - og det kan du ikke bare skifte. Har du derimod en privat eller firmabetalt ordning, kan du frit vælge mellem de kommercielle selskaber (PFA, Danica, Velliv, AP Pension, Nordea Pension). Der sammenligner du på ÅOP - de årlige omkostninger i procent. Den officielle branchestatistiks ÅOP pr. selskab og produkt for din situation står på ÅOP på pension, og bare 1 procentpoint i forskel kan koste flere hundrede tusinde kroner over et arbejdsliv.

Kilde: Finanstilsynet & Sammenligner.dk, 2026. Prisen på forsikring, pension og lån beregnes altid individuelt - tallene her er markedsintervaller, ikke tilbud.

Sammenligning af pension. Data fra uafhængige kilder: EPSI, Ankenævnet og Google.
SelskabKan du vælge det?Frit valg el. overenskomstStørrelseFinanstilsynet, 2025Tilbud
Industriens PensionOverenskomstBestemt af din overenskomst267,5 mia. kr.449.000 medlemmer73,7af 1004,6685 anmeldelserIngen klager
PensionDanmarkOverenskomstBestemt af din overenskomst384,9 mia. kr.formue under forvaltning69,8af 1002,190 anmeldelser4 %medhold til kunden27 klager · 3,2 pr. 100.000
PFA PensionFrit valgDu kan selv vælge875,3 mia. kr.1,3 mio. medlemmer67,7af 1001,949 anmeldelser22 %medhold til kunden107 klager · 8,6 pr. 100.000
P+ (Pensionskassen for Akademikere)OverenskomstBestemt af din overenskomst188,6 mia. kr.formue under forvaltning67,4af 1001,410 anmeldelserIngen klager
AP PensionFrit valgDu kan selv vælge206 mia. kr.formue under forvaltning65,3af 100250 anmeldelser19 %medhold til kunden16 klager · 3,2 pr. 100.000
PAD (Arkitekter & Designere)OverenskomstBestemt af din overenskomst13,2 mia. kr.formue under forvaltningIkke måltIkke nok dataIngen klager

Udsnit: de fem øverste og den sidste af 22 selskaber. Se alle 22 selskaber i den fulde sammenligning.

Sådan vurderer vi selskaberne

Ingen af vurderingstallene i tabellen er vores egen karakter. Kundetilfredsheden er målt af EPSI Rating Danmark, klagesagerne kommer fra Ankenævnet for Forsikring og stjernerne er givet af Googles anmeldere. Vi viser med vilje ingen pris per selskab her: prisen beregnes individuelt ud fra din profil, fx alder, opsparing og hvornår du vil på pension, og der findes derfor ingen offentlig pris per selskab. Et tal i sådan en kolonne ville være et gæt, og gæt udgiver vi ikke som fakta. Hvor et tal ikke findes, skriver vi "Ikke målt". Se hele metoden.

Adresse, telefon og fordele for hvert selskab står i den fulde oversigt.

Hvad siger kunderne? 3 tal fra EPSI

Fra EPSI Rating Danmarks uafhængige branchestudie (EPSI Pension Privat 2026). Ikke vores tal - deres.

32 %af pensionskunderne kender omkostningerne på deres egen opsparing - og de, der gør, er 8 point mere tilfredse. Det er præcis derfor, du skal kende din ÅOP.
58 %vægter 'højest muligt afkast' som det vigtigste, når deres pension investeres.
65,9er branchens gennemsnitlige kundetilfredshed i 2026 - op fra 64,5 i 2025, men stadig under niveauet i 2019 (70,4).

Det indeholder et godt pensionstjek

En rådgiver gennemgår dine ordninger og ser på, hvor meget du har sparet op, og hvad du kan forvente at få udbetalt. De kigger på omkostningerne, hvordan pengene er investeret, og om dækningen ved sygdom og død passer til din situation. Har du gamle ordninger fra tidligere job, bliver de talt med, så du ser det hele samlet ét sted.

Fra tjek til konkrete tilbud

Du udfylder én formular om din alder, din nuværende opsparing og hvad du gerne vil have ud af den. Derefter får du flere tilbud fra forskellige pensionsselskaber og rådgivere. Så kan du sammenligne omkostninger og vilkår i ro og mag - uden at binde dig til noget.

Hvad indeholder et grundigt pensionstjek?

Et pensionstjek er en systematisk gennemgang af din samlede pensionsopsparing, dine forsikringsdækninger og de vilkår, der følger med. Formålet er at finde ud af, om du er dækket i det omfang, du reelt har brug for - hverken for lidt eller for meget. Mange danskere har flere pensioner liggende fra tidligere arbejdsgivere, og de er sjældent koordineret. Et tjek samler trådene og gør det tydeligt, hvad du faktisk betaler for.

De vigtigste elementer, en gennemgang typisk ser på, er:

  • Opsparingens størrelse og forventet udbetaling - hvad du realistisk kan forvente ved folkepensionsalderen.
  • Forsikringsdækninger - dødsfaldsdækning, tab af erhvervsevne og eventuelle børnedækninger.
  • Omkostninger (ÅOP) - administrations- og investeringsgebyrer, der over mange år kan påvirke slutbeløbet mærkbart.
  • Investeringsprofil - hvor meget risiko der er på opsparingen i forhold til din alder og tidshorisont.
  • Begunstigelse - hvem der modtager pengene ved dødsfald, hvilket ofte er forældet efter skilsmisse eller nye familieforhold.

Lovpligtigt kontra frivilligt - hvad skal du vide?

Det er vigtigt at skille tingene ad. Selve pensionsopsparingen er som udgangspunkt ikke lovpligtig for privatpersoner, men den er ofte aftalt via en overenskomst eller ansættelseskontrakt, hvor både du og din arbejdsgiver indbetaler. ATP er derimod obligatorisk for de fleste lønmodtagere. De forsikringer, der ofte knytter sig til en arbejdsmarkedspension - for eksempel dækning ved tab af erhvervsevne - er som regel frivillige tilvalg, men bliver mange steder inkluderet automatisk. Et pensionstjek afdækker, om du har de dækninger, du tror, og om de passer til din livssituation.

Konkrete eksempler - hvornår gør et tjek en forskel?

Behovet varierer meget fra person til person. Herunder ses typiske situationer og det, en gennemgang oftest peger på:

SituationTypisk fokus i tjekket
Ny familie med små børnHøjere dødsfaldsdækning og opdateret begunstigelse
Skift til selvstændig virksomhedEgen ordning, da arbejdsgiverbidraget forsvinder
Flere gamle pensioner fra tidligere jobSamling og vurdering af de samlede omkostninger
Under ti år til pensionTilpasning af risiko og investeringsprofil

Bemærk, at det konkrete behov altid afhænger af din indkomst, gæld, familieforhold og eventuel formue - der findes ikke ét svar, der passer alle.

Typiske fejl og faldgruber

Nogle fejl går igen, når vi taler med danskere om deres pension. De mest almindelige er:

  1. At man tror, man er godt dækket, uden nogensinde at have set vilkårene - for eksempel karensperioder ved tab af erhvervsevne.
  2. At begunstigelsen står til en tidligere partner efter skilsmisse.
  3. At man betaler for dobbeltdækninger på tværs af flere ordninger.
  4. At man overser omkostningerne, som typisk først bliver synlige, når man sammenligner udbydere direkte.

Netop derfor giver det mening at sammenligne. Hos Sammenligner kan du få gratis, uforpligtende tilbud fra forskellige pensionsudbydere, så du kan holde både dækning, vilkår og pris op mod hinanden. Du modtager tilbuddene uden binding og vælger helt selv, om du vil gå videre. På den måde får du et kvalificeret overblik, før du beslutter, om din nuværende pension er god nok - eller om det kan betale sig at flytte den.

Sådan laver du et pensionstjek trin for trin

  1. 1Find dine pensionsoplysninger frem: log ind på pensionsinfo.dk med MitID og få overblik over alle dine ordninger, din samlede opsparing, dine forsikringsdækninger og din pensionsprognose.
  2. 2Notér de vigtige tal fra din nuværende ordning - de årlige omkostninger (ÅOP), det historiske afkast, investeringsprofilen og hvilke dækninger du har ved tab af erhvervsevne og dødsfald. ÅOP finder du typisk i dit årlige pensionsoverblik fra selskabet.
  3. 3Udfyld formularen på Sammenligner.dk med din alder, opsparing og ønskede pensionsalder, så flere selskaber kan regne på præcis din situation.
  4. 4Sammenlign de indkomne tilbud med din nuværende ordning på ÅOP, forventet afkast og dækninger - og skift kun, hvis tallene klart taler for det.

Det påvirker omkostningerne ved den pension, du tjekker

ÅOP (årlige omkostninger i procent)
Størrelsen på din nuværende opsparing
Investeringsprofil og risiko i forhold til din alder
Antal år til din ønskede pensionsalder
Omfang af forsikringsdækninger (tab af erhvervsevne og dødsfald)
Om ordningen er en firmapension eller en privat opsparing

Prikkerne viser faktorens typiske betydning for prisen - fra lav til høj.

Fordele og ulemper ved et pensionstjek

Fordele

  • Du får sort på hvidt, om du betaler for meget i gebyrer sammenlignet med markedet.
  • Selv en lille reduktion i ÅOP kan over mange år betyde markant mere udbetalt som pensionist.
  • Du opdager huller i dine dækninger - fx manglende sikring ved tab af erhvervsevne - før skaden sker.
  • Tjekket er gratis og uforpligtende, og du beslutter selv, om du vil handle på tallene.

Vær opmærksom på

  • −Lavest ÅOP er ikke altid bedst - et lidt dyrere produkt med bedre afkast eller dækninger kan samlet være mere fordelagtigt.
  • −Skift af pensionsselskab kan udløse gebyrer eller kræve nye helbredsoplysninger på forsikringsdelen, så tjek betingelserne først.
  • −En firmapension er ofte bundet til din arbejdsgivers aftale, så du kan ikke frit flytte den, mens du er ansat.

Det bør du tjekke ved din pension

  • ÅOP: Hvad koster din ordning om året?
  • Afkast: Hvordan har din opsparing klaret sig efter omkostninger?
  • Dækninger: Er du sikret ved tab af erhvervsevne og dødsfald?
  • Prognose: Rækker opsparingen til din ønskede levestandard?

Begreber, du bør kende om pensionstjek

ÅOP
Årlige Omkostninger i Procent - det samlede mål for, hvad din pensionsordning koster dig om året i gebyrer og investeringsomkostninger.
PensionsInfo
Den offentlige portal pensionsinfo.dk, hvor du med MitID kan se alle dine pensionsordninger og forsikringer samlet ét sted.
Tab af erhvervsevne
En forsikringsdækning, der giver dig en løbende udbetaling, hvis du helt eller delvist mister evnen til at arbejde.
Investeringsprofil
Fordelingen af din opsparing mellem aktier og obligationer, der typisk bør have højere risiko, mens du er ung, og lavere tæt på pension.
Pensionsprognose
Et estimat over, hvor meget du forventes at få udbetalt om måneden som pensionist ud fra din nuværende opsparing og indbetaling.
FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Har du spørgsmål?

Vi hjælper dig gerne videre. Skriv til os, så vender vi tilbage hurtigst muligt.

Skriv til os

At indhente tilbud gennem Sammenligner er gratis og uforpligtende. Nogle rådgivere tager betaling for en dybere gennemgang, mens mange pensionsselskaber tilbyder tjekket uden beregning - det fremgår af det enkelte tilbud.

En gang om året er en god tommelfingerregel. Du bør også tjekke den, hvis dit liv ændrer sig - nyt job, skilsmisse, børn eller en større ændring i din indkomst.

Ikke nødvendigvis. Nogle gange kan du få mere ud af at justere din nuværende ordning, andre gange betaler et skifte sig. Tilbuddene giver dig grundlaget til at afgøre det selv.

Se på fire ting: de årlige omkostninger (ÅOP), din investerings- og risikoprofil, dine forsikringsdækninger og den forventede udbetaling. Tjek også, om du har flere ordninger, der kan samles, og om din begunstigelse passer til din nuværende familie. Er noget uklart, så bed dit selskab om en gennemgang.

På pensionsinfo.dk kan du logge ind med MitID og få et samlet overblik over næsten alle dine pensionsordninger og forsikringer på tværs af selskaber. Det er det bedste udgangspunkt for et pensionstjek, fordi du får både opsparing og dækninger vist ét sted.

Klar til at sammenligne?

Få gratis og uforpligtende tilbud på pension - det tager 2 minutter.

Sammenlign pension

Kilder og metode

Hvert tal på denne side har en kilde. Vi udgiver ikke tal, vi ikke kan pege på en kilde for, og hvor et tal ikke findes, skriver vi det i stedet for at gætte.

Kilderne står punkt for punkt i den fulde sammenligning og på metodesiden.

Siden er sidst gennemgået 5. oktober 2026. Skrevet og gennemgået af Lasse Birch, ansvarshavende redaktør. Finder du en fejl, så skriv til os - vi vil hellere have det rigtigt end hurtigt.

SDin forespørgselTrin 1 af 3 - Vælg område

Hvad vil du have tilbud på?

Vælg ét eller flere områder. Tip: mange selskaber giver samlerabat, hvis du indhenter tilbud på flere ting på én gang.

Du har valgt 0 af 6 områder

Vælg mindst ét område for at fortsætte.

Fortæl os lidt mere

Jo mere præcise oplysninger, jo skarpere tilbud kan selskaberne give dig.

Udfyld venligst dit postnummer (4 cifre).

Næsten færdig - hvem skal have tilbuddene?

Selskaberne bruger kun dine oplysninger til at kontakte dig med deres tilbud.

Udfyld venligst alle felter korrekt og acceptér samtykket.

Dine oplysninger behandles fortroligt og krypteret · Ingen binding

Tak, du! Din forespørgsel er sendt

Vær klar ved telefonen - flere selskaber kontakter dig typisk inden for 24 timer med deres bedste tilbud.

1. Vi matcher digDin forespørgsel sendes til relevante selskaber.
2. Du bliver kontaktetSelskaberne ringer eller skriver med deres tilbud.
3. Du vælger fritSammenlign - og sig kun ja, hvis et tilbud passer dig.