De fleste danskere har en pension, men få ved, om den faktisk rækker. Et pensionstjek giver dig svaret - og et overblik over, hvad du kan lave om.
Kort svarhentet september 2026
Et pensionstjek starter med to tal: ÅOP og indbetaling. For en typisk kunde på 40-55 år, 30-80.000 kr. i årlig indbetaling, 500.000 kr. opsparet spænder ÅOP fra 0,47 % hos Pædagogernes Pension (PBU) til 1,63 % hos Norli Liv og Pension Livsforsikring (29 produkter hos 22 selskaber, median 0,85 %), altså 2.699 mod 9.030 kr. om året for samme opsparing.
Kilde: officiel branchestatistik, hentet september 2026. Tallene gælder kun den typiske kunde 40-55 år, 30-80.000 kr. i årlig indbetaling, 500.000 kr. opsparet og er selskabernes egne indberetninger, standardiseret i den officielle branchestatistik. Se dit eget ÅOP på PensionsInfo.
De bedst vurderede lige nu - udsnit af 5 selskaber
Rangeret efter uafhængig kundetilfredshed - målt af EPSI Rating Danmark, ikke af os, og ikke af hvem der betaler os.
Vi viser ingen pris pr. selskab, fordi der ikke findes en. Prisen prissættes individuelt ud fra din profil - så vi henter dine reelle tilbud i stedet for at gætte.
1IPIndustriens PensionAnsatte i industrien (CO-industri/DI-overenskomst)Kundetilfredshed73,7/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
2PPensionDanmarkBygge, transport, service, industri og grøn energiKundetilfredshed69,8/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
3PPPFA PensionDanmarks største kommercielle pensionsselskabKundetilfredshed67,7/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
4P(P+ (Pensionskassen for Akademikere)Ingeniører, jurister og økonomer (fusion af DIP og JØP)Kundetilfredshed67,4/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
5APAP PensionKundeejet - overtog Skandias danske forretningKundetilfredshed65,3/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
Kundetilfredshed er målt af EPSI Rating Danmark (2026). Rækkefølgen påvirkes ikke af kommission.
Pensionsberegner
Se din forventede opsparing på pensionsdagen, hvad den svarer til om måneden - og hvad gebyrerne (ÅOP) koster dig undervejs.
Forventet opsparing ved pension4.475.983 kr.
Udbetalt jævnt fra du er 68 til 90 år (2 % er en fast antagelse, ikke en måling). Gebyrer (ÅOP på 0,84 %) koster dig ca. 750.632 kr. af opsparingen frem mod pension. Derfor betaler det sig at sammenligne selskaberne. Beløbet er ud over folkepensionen.
Opsparingen år for år: indbetalt, vækst efter ÅOP og den stiplede linje er forløbet helt uden omkostninger
IndbetaltVækst efter ÅOPUden omkostninger
År til pension
28 år
Afkast, dit eget skøn
5,0 %
ÅOP brugt i beregningen
0,84 % (referenceprofilens tal, ikke dit eget)
Udbetalingsantagelse
jævnt til 90 år med 2 % forrentning, en antagelse
Kilde til ÅOP
Officiel branchestatistik, hentet september 2026
*Illustrativ beregning - ikke rådgivning. Faktiske tal afhænger af dine konkrete vilkår og aftaler.
Officiel branchestatistik via Sammenligner.dk · hentet september 2026 · Se metode ÅOP-forvalget er medianen af branchestatistikkens 13 selskaber for referenceprofilen; afkast er dit eget skøn. Beregningen regner på dine egne tal.
Lad selskaberne kæmpe om dig - og spar
Du udfylder én kort formular. Flere danske selskaber giver dig deres bedste tilbud, og du vælger selv det, der passer dig. Gratis og helt uforpligtende.
100 % gratis og uforpligtende Flere tilbud på ca. 2 minutter Danske selskaber
Mest medhold til kundenVelliv30 %Kilde: Ankenævnet
Bedst bedømt på GoogleIndustriens Pension4,6 ★ af 5685 anmeldelser på GoogleKilde: Google
Kan jeg selv vælge pensionsselskab i 2026?
Det kommer an på din pension. Er du dækket af en overenskomst, er selskabet som regel bestemt for dig - fx Industriens Pension, PensionDanmark eller PKA - og det kan du ikke bare skifte. Har du derimod en privat eller firmabetalt ordning, kan du frit vælge mellem de kommercielle selskaber (PFA, Danica, Velliv, AP Pension, Nordea Pension). Der sammenligner du på ÅOP - de årlige omkostninger i procent. Den officielle branchestatistiks ÅOP pr. selskab og produkt for din situation står på ÅOP på pension, og bare 1 procentpoint i forskel kan koste flere hundrede tusinde kroner over et arbejdsliv.
Kilde: Finanstilsynet & Sammenligner.dk, 2026. Prisen på forsikring, pension og lån beregnes altid individuelt - tallene her er markedsintervaller, ikke tilbud.
Sammenligning af pension. Data fra uafhængige kilder: EPSI, Ankenævnet og Google.
Selskab
Kan du vælge det?Frit valg el. overenskomst
StørrelseFinanstilsynet, 2025
Tilbud
IPIndustriens Pension
OverenskomstBestemt af din overenskomst
267,5 mia. kr.449.000 medlemmer
73,7af 100
4,6685 anmeldelser
Ingen klager
PPensionDanmark
OverenskomstBestemt af din overenskomst
384,9 mia. kr.formue under forvaltning
69,8af 100
2,190 anmeldelser
4 %medhold til kunden27 klager · 3,2 pr. 100.000
PPPFA Pension
Frit valgDu kan selv vælge
875,3 mia. kr.1,3 mio. medlemmer
67,7af 100
1,949 anmeldelser
22 %medhold til kunden107 klager · 8,6 pr. 100.000
Selskabernes 2024-afkast med risikoprofil og kilde står samlet på bedste pensionsselskab - afkast kan ikke sammenlignes 1:1 på tværs af markedsrente og gennemsnitsrente, så det hører hjemme et sted med plads til forbeholdet.
Sådan vurderer vi selskaberne
Ingen af vurderingstallene i tabellen er vores egen karakter. Kundetilfredsheden er målt af EPSI Rating Danmark, klagesagerne kommer fra Ankenævnet for Forsikring og stjernerne er givet af Googles anmeldere. Vi viser med vilje ingen pris per selskab her: prisen beregnes individuelt ud fra din profil, fx alder, opsparing og hvornår du vil på pension, og der findes derfor ingen offentlig pris per selskab. Et tal i sådan en kolonne ville være et gæt, og gæt udgiver vi ikke som fakta. Hvor et tal ikke findes, skriver vi "Ikke målt". Se hele metoden.
Adresse, telefon og fordele for hvert selskab står i den fulde oversigt.
Hvad siger kunderne? 3 tal fra EPSI
Fra EPSI Rating Danmarks uafhængige branchestudie (EPSI Pension Privat 2026). Ikke vores tal - deres.
32 %af pensionskunderne kender omkostningerne på deres egen opsparing - og de, der gør, er 8 point mere tilfredse. Det er præcis derfor, du skal kende din ÅOP.
58 %vægter 'højest muligt afkast' som det vigtigste, når deres pension investeres.
65,9er branchens gennemsnitlige kundetilfredshed i 2026 - op fra 64,5 i 2025, men stadig under niveauet i 2019 (70,4).
Det indeholder et godt pensionstjek
En rådgiver gennemgår dine ordninger og ser på, hvor meget du har sparet op, og hvad du kan forvente at få udbetalt. De kigger på omkostningerne, hvordan pengene er investeret, og om dækningen ved sygdom og død passer til din situation. Har du gamle ordninger fra tidligere job, bliver de talt med, så du ser det hele samlet ét sted.
Fra tjek til konkrete tilbud
Du udfylder én formular om din alder, din nuværende opsparing og hvad du gerne vil have ud af den. Derefter får du flere tilbud fra forskellige pensionsselskaber og rådgivere. Så kan du sammenligne omkostninger og vilkår i ro og mag - uden at binde dig til noget.
Hvad indeholder et grundigt pensionstjek?
Et pensionstjek er en systematisk gennemgang af din samlede pensionsopsparing, dine forsikringsdækninger og de vilkår, der følger med. Formålet er at finde ud af, om du er dækket i det omfang, du reelt har brug for - hverken for lidt eller for meget. Mange danskere har flere pensioner liggende fra tidligere arbejdsgivere, og de er sjældent koordineret. Et tjek samler trådene og gør det tydeligt, hvad du faktisk betaler for.
De vigtigste elementer, en gennemgang typisk ser på, er:
Opsparingens størrelse og forventet udbetaling - hvad du realistisk kan forvente ved folkepensionsalderen.
Forsikringsdækninger - dødsfaldsdækning, tab af erhvervsevne og eventuelle børnedækninger.
Omkostninger (ÅOP) - administrations- og investeringsgebyrer, der over mange år kan påvirke slutbeløbet mærkbart.
Investeringsprofil - hvor meget risiko der er på opsparingen i forhold til din alder og tidshorisont.
Begunstigelse - hvem der modtager pengene ved dødsfald, hvilket ofte er forældet efter skilsmisse eller nye familieforhold.
Lovpligtigt kontra frivilligt - hvad skal du vide?
Det er vigtigt at skille tingene ad. Selve pensionsopsparingen er som udgangspunkt ikke lovpligtig for privatpersoner, men den er ofte aftalt via en overenskomst eller ansættelseskontrakt, hvor både du og din arbejdsgiver indbetaler. ATP er derimod obligatorisk for de fleste lønmodtagere. De forsikringer, der ofte knytter sig til en arbejdsmarkedspension - for eksempel dækning ved tab af erhvervsevne - er som regel frivillige tilvalg, men bliver mange steder inkluderet automatisk. Et pensionstjek afdækker, om du har de dækninger, du tror, og om de passer til din livssituation.
Konkrete eksempler - hvornår gør et tjek en forskel?
Behovet varierer meget fra person til person. Herunder ses typiske situationer og det, en gennemgang oftest peger på:
Situation
Typisk fokus i tjekket
Ny familie med små børn
Højere dødsfaldsdækning og opdateret begunstigelse
Skift til selvstændig virksomhed
Egen ordning, da arbejdsgiverbidraget forsvinder
Flere gamle pensioner fra tidligere job
Samling og vurdering af de samlede omkostninger
Under ti år til pension
Tilpasning af risiko og investeringsprofil
Bemærk, at det konkrete behov altid afhænger af din indkomst, gæld, familieforhold og eventuel formue - der findes ikke ét svar, der passer alle.
Typiske fejl og faldgruber
Nogle fejl går igen, når vi taler med danskere om deres pension. De mest almindelige er:
At man tror, man er godt dækket, uden nogensinde at have set vilkårene - for eksempel karensperioder ved tab af erhvervsevne.
At begunstigelsen står til en tidligere partner efter skilsmisse.
At man betaler for dobbeltdækninger på tværs af flere ordninger.
At man overser omkostningerne, som typisk først bliver synlige, når man sammenligner udbydere direkte.
Netop derfor giver det mening at sammenligne. Hos Sammenligner kan du få gratis, uforpligtende tilbud fra forskellige pensionsudbydere, så du kan holde både dækning, vilkår og pris op mod hinanden. Du modtager tilbuddene uden binding og vælger helt selv, om du vil gå videre. På den måde får du et kvalificeret overblik, før du beslutter, om din nuværende pension er god nok - eller om det kan betale sig at flytte den.
Sådan laver du et pensionstjek trin for trin
1Find dine pensionsoplysninger frem: log ind på pensionsinfo.dk med MitID og få overblik over alle dine ordninger, din samlede opsparing, dine forsikringsdækninger og din pensionsprognose.
2Notér de vigtige tal fra din nuværende ordning - de årlige omkostninger (ÅOP), det historiske afkast, investeringsprofilen og hvilke dækninger du har ved tab af erhvervsevne og dødsfald. ÅOP finder du typisk i dit årlige pensionsoverblik fra selskabet.
3Udfyld formularen på Sammenligner.dk med din alder, opsparing og ønskede pensionsalder, så flere selskaber kan regne på præcis din situation.
4Sammenlign de indkomne tilbud med din nuværende ordning på ÅOP, forventet afkast og dækninger - og skift kun, hvis tallene klart taler for det.
Det påvirker omkostningerne ved den pension, du tjekker
ÅOP (årlige omkostninger i procent)
Størrelsen på din nuværende opsparing
Investeringsprofil og risiko i forhold til din alder
Antal år til din ønskede pensionsalder
Omfang af forsikringsdækninger (tab af erhvervsevne og dødsfald)
Om ordningen er en firmapension eller en privat opsparing
Prikkerne viser faktorens typiske betydning for prisen - fra lav til høj.
Fordele og ulemper ved et pensionstjek
Fordele
Du får sort på hvidt, om du betaler for meget i gebyrer sammenlignet med markedet.
Selv en lille reduktion i ÅOP kan over mange år betyde markant mere udbetalt som pensionist.
Du opdager huller i dine dækninger - fx manglende sikring ved tab af erhvervsevne - før skaden sker.
Tjekket er gratis og uforpligtende, og du beslutter selv, om du vil handle på tallene.
Vær opmærksom på
−Lavest ÅOP er ikke altid bedst - et lidt dyrere produkt med bedre afkast eller dækninger kan samlet være mere fordelagtigt.
−Skift af pensionsselskab kan udløse gebyrer eller kræve nye helbredsoplysninger på forsikringsdelen, så tjek betingelserne først.
−En firmapension er ofte bundet til din arbejdsgivers aftale, så du kan ikke frit flytte den, mens du er ansat.
Det bør du tjekke ved din pension
ÅOP: Hvad koster din ordning om året?
Afkast: Hvordan har din opsparing klaret sig efter omkostninger?
Dækninger: Er du sikret ved tab af erhvervsevne og dødsfald?
Prognose: Rækker opsparingen til din ønskede levestandard?
Begreber, du bør kende om pensionstjek
ÅOP
Årlige Omkostninger i Procent - det samlede mål for, hvad din pensionsordning koster dig om året i gebyrer og investeringsomkostninger.
PensionsInfo
Den offentlige portal pensionsinfo.dk, hvor du med MitID kan se alle dine pensionsordninger og forsikringer samlet ét sted.
Tab af erhvervsevne
En forsikringsdækning, der giver dig en løbende udbetaling, hvis du helt eller delvist mister evnen til at arbejde.
Investeringsprofil
Fordelingen af din opsparing mellem aktier og obligationer, der typisk bør have højere risiko, mens du er ung, og lavere tæt på pension.
Pensionsprognose
Et estimat over, hvor meget du forventes at få udbetalt om måneden som pensionist ud fra din nuværende opsparing og indbetaling.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål?
Vi hjælper dig gerne videre. Skriv til os, så vender vi tilbage hurtigst muligt.
At indhente tilbud gennem Sammenligner er gratis og uforpligtende. Nogle rådgivere tager betaling for en dybere gennemgang, mens mange pensionsselskaber tilbyder tjekket uden beregning - det fremgår af det enkelte tilbud.
En gang om året er en god tommelfingerregel. Du bør også tjekke den, hvis dit liv ændrer sig - nyt job, skilsmisse, børn eller en større ændring i din indkomst.
Ikke nødvendigvis. Nogle gange kan du få mere ud af at justere din nuværende ordning, andre gange betaler et skifte sig. Tilbuddene giver dig grundlaget til at afgøre det selv.
Se på fire ting: de årlige omkostninger (ÅOP), din investerings- og risikoprofil, dine forsikringsdækninger og den forventede udbetaling. Tjek også, om du har flere ordninger, der kan samles, og om din begunstigelse passer til din nuværende familie. Er noget uklart, så bed dit selskab om en gennemgang.
På pensionsinfo.dk kan du logge ind med MitID og få et samlet overblik over næsten alle dine pensionsordninger og forsikringer på tværs af selskaber. Det er det bedste udgangspunkt for et pensionstjek, fordi du får både opsparing og dækninger vist ét sted.
Hvert tal på denne side har en kilde. Vi udgiver ikke tal, vi ikke kan pege på en kilde for, og hvor et tal ikke findes, skriver vi det i stedet for at gætte.
Siden er sidst gennemgået 5. oktober 2026. Skrevet og gennemgået af Lasse Birch, ansvarshavende redaktør. Finder du en fejl, så skriv til os - vi vil hellere have det rigtigt end hurtigt.
SDin forespørgselTrin 1 af 3 - Vælg område
Vi bruger nødvendige cookies, for at sitet fungerer. Statistikcookies (Google Analytics) sætter vi kun, hvis du vælger Accepter statistik. Læs mere i vores cookiepolitik.Vi bruger nødvendige cookies. Statistikcookies sætter vi kun, hvis du accepterer statistik. Læs mere